אם ביצעתם את ההוראות המאוירות משמאל, דעו שהתנסיתם בסודרשאן קרייה (Sudarshan Kriya). זוהי טכניקה של נשימה מרפאת מבית מדרשו של הגורו סרי סרי ראווי שנקר, מועמד פרס נובל לשלום ומייסד ארגון "אמנות החיים" (The Art of Living), ארגון מתנדבים עולמי הדוגל בפתרון סכסוכים בין יחידים, קהילות ואומות, על ידי הבאת הגוף והנפש להרמוניה פנימית. נשימה נכונה כדרך חיים הסדנה נערכת בקבוצה, אבל העבודה היא אישית וחווייתית ובלי הרבה דיבורים. לומדים להקשיב להנחיות ובעיקר לעצמכם, לנשום עמוק ובכוונה גדולה, ולתרגל נשימות בקצבים שונים. "לומדים להתחבר לאחר ולהקשיב לו בלי מילים", אומרת רמון. רמון: "כשמתרכזים בנשימה, קשה לחשוב על דברים אחרים ולשקוע בדאגות. אנשים המסוגלים לחיות את הרגע הם לרוב אנשים מאושרים יותר. כשהבנתי זאת במהלך התרגול בקורס, ההווה נעשה נינוח יותר". מי לא שמע את המשפט "קח אוויר" או "תנשמי עמוק". אבל גם אם שאיפת האוויר נראית לנו פעולה אינטואיטיבית של רגיעה, מעטים מודעים לחשיבותה של הנשיפה, האחראית לסילוק הפחמן הדו–חמצני מהדם והמגרה את הגוף לשאוף שוב חמצן. על כן, אל תתפלאו אם בשעת תרגול של נשיפה מודעת יישמעו חבריכם לקורס כמו דבורים מזמזמות, או כמו מפוח בעבודה. את הנשימות אפשר לתרגל בכל מקום ובכל זמן, רק לא על קיבה מלאה. ובכלל, ההודים הבינו כבר מזמן שהחוכמה היא לתרגל נשימות נכונות כדרך חיים, ולא להיזכר בהן רק ברגעי משבר ומתח. הם גם מאמינים שבאמצעות נשימה נכונה אפשר לטהר את הגוף מרעלים, ומי אנחנו שנתווכח איתם. מידע מעשי – נושמים גם בישראלהסניף הישראלי של "אמנות החיים" מציע כעת קורסים של סודרשאן קרייה גם בישראל, וסדנה מרוכזת של סוף שבוע בקיבוץ ענבר שבגליל. פרטים בטלפונים: 03-6445985, 052-3819090, 054-4695558 אינטרנט |
בבנגלור שבהודו מתקיימת סדנת נשימות שמסייעת לשפר את אורח החיים ואת דרך המחשבה פורסם 22.9.08 |
Array
(
[continent] => WP_Term Object
(
[term_id] => 374
[name] => אסיה
[slug] => asia
[term_group] => 0
[term_taxonomy_id] => 374
[taxonomy] => location
[description] =>
[parent] => 0
[count] => 3475
[filter] => raw
[term_order] => 0
) [country] => WP_Term Object
(
[term_id] => 388
[name] => הודו
[slug] => india
[term_group] => 0
[term_taxonomy_id] => 388
[taxonomy] => location
[description] =>
[parent] => 374
[count] => 267
[filter] => raw
[term_order] => 0
) [area] => WP_Term Object
(
[term_id] => 390
[name] => מרכז ודרום הודו
[slug] => %d7%9e%d7%a8%d7%9b%d7%96-%d7%95%d7%93%d7%a8%d7%95%d7%9d-%d7%94%d7%95%d7%93%d7%95
[term_group] => 0
[term_taxonomy_id] => 390
[taxonomy] => location
[description] =>
[parent] => 388
[count] => 54
[filter] => raw
[term_order] => 0
) )